Intolerância à Lactose - Epidemiologia

Olá ! Tudo bom?? :)

Descobri que sou intolerante à lactose, aliás... Ainda não fiz os exames mas pelos sintomas e pelo que já falei com algumas pessoas com este tipo de caso dá me a entender que sou.

Na maior parte das coisas que nós comemos são derivados desse hidrato de carbono como os iogurtes, queijinhos, o pão de leite etc etc ...
A lactose hoje em dia é muito importante para a nossa saúde. Mas há milénios atrás, a lactose não era integrada na dieta dos humanos, apenas era usada para amamentar os filhos na idade bebé. Especificamente quando o humano começou a evoluir continuamente, foram adicionar o leite na nossa dieta.
Pois bem, a lactose a quando é ingerida irá para o estomago em seguida para o intestino delgado. Do qual vai haver uma divisão desse hidrato que é a glicose e galactose.
Existe cerca de 15% da população europeia que não pode ingerir qualquer tipo de leite devido à ausência insuficiente de enzimas digestivas.

Basicamente, os sintomas são as náuseas, incha a barriga, sente-se varias movimentações no intestino (tipo quando se tem fome aquele barulhinho), diarreia (em caso de excesso de lactose), gases intestinais etc etc ... Mas isso não é instantâneo! Demora cerca de 30/45mins depois de ingerires o alimento com lactose.

Infelizmente penso que já tenho este problema desde os 17 anos, mas nunca me dei de conta. Apenas comecei a aperceber-me que de manhã não podia beber leite senão ficava com dores de barriga.

Passou estes anos todos e sempre com o mesmo problema, até pensei que fosse por não estar habituada a ingerir leite.

Mas continuei até que na segunda-feira bebi um iogurte liquido e não me aguentei com as dores intestinais!
Resolvi pesquisar na internet "sintomas alérgicos ao leite" e pronto, mal li os sintomas desconfiei logo...
Mas claro neste momento não tenho certeza. Mas após descobrir resolvi testar em não beber qualquer tipo de leite até a próxima consulta com a médica de família.

                               (Fonte:http://www.modernasaude.com.br/nutricao/e-intolerante-a-leite-confira-dicas-para-viver-bem-sem-lactose)

Vocês também tem esse problema??
Deixaram de beber completamente leite?
Deiam-me a vossa experiência.